给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年3月22日星期一

华小国英文节数混淆‧完整版週內公佈

雪兰莪‧八打灵再也)华小国、英文的节数及时间到底是多少?目前出现部长各说各话的现象,已引起社会及学校的混淆。

虽然应该以副首相兼教育部长丹斯里慕尤丁的宣佈为准,但是华裔部长在受询时说,有关宣佈跟內阁的决定有所出入。

因此,教育总监丹斯里阿里慕丁在受询时对星洲日报说,政府將於下週公佈各源流学校因增加国文及英文科目节数,而对各別科目上课时间所作出的调整详情。

“为了避免提供错误的资料,大家请耐心等待教育部在下週公佈有关调整的细节。”

上课时间没改变

他强调,整体的上课时间並没有改变。

他说,不过,由於有关调整非常技术性,更何况今日(週日,3月21日)假期,手头上暂时没有相关资料参考,因此无法明確针对有关更动作出回应。

询及教育部將抽走哪个科目的节数,以“安插”增加的国英语节数,阿里慕丁强调:“教育部並非抽走一些科目,而是对学校课程纲要內容进行改革,调整部份科目內容和上课时间。”

不过,阿里慕丁拒绝透露,涉及改革的课程內容包括哪一些科目。

廖中莱:国文减30分钟‧加在英文科

另一方面,卫生部长拿督斯里廖中莱指出,早前的內阁会议上,教育部是建议把华小国文课从现有的每週270分钟增加至330分钟,而英文课时间则从原有每週60分钟增加至120分钟。

他说,不过后来华裔部长向內阁提出华社看法后,內阁最终同意减少国文30分钟时间,而把这30分钟加在英文科上。

“这意味著內阁最终接纳华小的国文上课时间每週增加30分钟至300分钟,而英文时间则每週增加90分钟至150分钟。”

2011年华小(第一阶段)国英文上课时间大混淆:

慕尤丁:
国语(调整时间):330(+60);英语(调整时间)(分钟):120(+60)

翁诗杰:
国语(调整时间):300(保持);英语(调整时间)(分钟):150(+90)

许子根:
国语(调整时间):300(+30);英语(调整时间)(分钟):150(+90)

星洲日报 ‧2010.03.21

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