给教师的饮食小贴士~

多吃利咽的食物：

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果，对防治慢性咽喉炎有一定的作用，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。


多吃养眼的食物：

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾，所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多吃具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物：

教师长时间站立讲课，下肢肌肉经常处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。此外，服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。


多吃益脑的食物：

教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量能量。因此，教师宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品等，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物，能增强大脑的机能，从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与！


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年3月3日星期三

“2010年兒童文學講座會”

“2010年儿童文学讲座会”将于星期四和星期五在拉曼大学（八打零校区）举行。这两场讲座会由马来西亚大学创意及产业学院中文系、中华研究中心暨马来西亚留台联合总会联办。主讲人是台湾国立东华大学儿文所的林文宝教授。详情如下：

日期：2010年3月4日（星期四）
时间：下午4:00 – 6:00
地点：PH004
讲题：台湾儿童文学的历史与记忆
主持人：林水檺教授

日期：2010年3月5日（星期五）
时间：晚上7:30 – 9:30
地点：拉曼大学（八打零校区）
讲题：对儿童文学应有的认识
主持人：爱薇女士

查询：603-7955 3687

欢迎大家踊跃出席！
发帖者 时间：
标签：

没有评论:

发表评论

订阅： 博文评论 (Atom)