给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年3月28日星期日

廖魏:華小首階段上課時間‧國文300分鐘英文150分鐘

(布城)衛生部長拿督斯里廖中萊和教育部副部長拿督魏家祥週六(3月27日)證實,內閣已確認華小第一階段的國文和英文每週上課時間分別是300分鐘和150分鐘。

廖中萊和魏家祥接受《星洲日報》訪問時強調,華小第一階段的國文上課時間是300分鐘,非330分鐘,至於英文上課時間則增加到150分鐘。

廖中萊說,週五(3月26日)的內閣會議針對華小國文和英文上課時間再次做出確認,平息了教育部和內閣之前就有關課題各說各話而引起的混淆。

教育部在上週宣佈華小第一階段國文和英文上課時間分別是330分鐘和120分鐘,這與內閣議決的300分鐘和150分鐘有出入。

《馬來西亞,我的國家》暫擱置

廖中萊也透露,週五的內閣會議再次確認,原定在華小推行的新科目《馬來西亞,我的國家》已暫時被擱置,至於國小是否計劃照跑則未有定案。

不統一國英文課程綱要

此外,他說,內閣也確認不統一國小和華小之間的國、英文課程綱要,因此現有的華小國、英文課程會繼續保留。

魏家祥則表示,由於教育部至今還沒有召開內閣會議匯報會,所以有關詳情容後再公佈。

星洲日報‧2010.03.28

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