给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年2月12日星期四

教育名言分享(二)

  • 教育的四大支柱:学会求知、学会做事、学会共处、学会做人。
  • 影响儿童学习的两个核心因素是状态和策略。状态好,就是课堂最佳的学习气氛、形式积极的学习心态;策略佳,就是说我们的授课方式符合学习需求。
  • 学生是天生要说错话、做错事的,学习就是从不会到会,从不熟练到熟练,从模仿到独立的创造。
  • 人类的学习活动主要有三种形式:体验学习、发现学习、接受学习。
  • 能够不停学习成长,才是人生永不贬值的资产。
  • 教学艺术的本质不在于传授本领,而在于激励、唤醒和鼓舞。
  • 读书的过程,是孩子认识人生,发现自我,超越自我的过程。
  • 用明天的眼光,办今天的教育。

没有评论:

发表评论