给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年2月3日星期二

飞翔的童心


想飞,是人类亘古至今的一个梦想。虽然在科技昌明的现代,乘上飞机去到世界各地都不是太困难的事,但是坐在大铁鸟的肚子里飞跟自己像一只小鸟那样无拘无束地飞翔,这两种感觉毕竟还是有些差别的。
我们的身体受到地心引力的牵绊,我们的心却可以摆脱这种束缚,自由自在地在无边无际的想象世界飞翔,然而这一颗心也像飞机一样,需要动力和指引。对儿童来说,童诗,就是心灵的引擎为它提供挥动想象翅膀的动力;也是心灵的罗盘,为它指引积累指挥和知识的方向。
希望这一本童诗合集能够为孩子们开启想象世界的大门,引领他们那一颗晶莹活泼的童心,体会到在文学的天空任意飞翔的滋味。

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