给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年2月25日星期三

飞跃音符音乐研习营报导(新山)

为了传授教师如何用更生动活泼的方式来教导音乐,马来亚文化事业有限公司于2008年举办了两场音乐研习营。第一场研习营的联办单位是柔南华校教师公会,于八月三日在新山宽柔第一小学举行。

这个名为“飞跃音符”的音乐研习营由杨晓雍女士主讲。杨女士是雪兰莪音乐学院的副院长,拥有丰富的音乐教学经验,并曾主讲多场音乐讲座和研讨会。

音乐研习营在上午九时开始。经过简单的颁奖仪式后,司仪简略地介绍杨女士的履历,然后杨女士再自我介绍,并讲述学习音乐的过程和教学目的。整个研习营分成两段时间,上半场是讲座,下半场则以活动为主。杨女士以一至三年级的《音乐百宝箱》里的内容为例子加以说明和示范。

这场音乐研习营在中午十二时三十分结束,主办单位准备了午餐让老师们享用。在研习营结束之前,老师们在问卷上填下了对研习营的评价和意见。根据问卷调查结果,老师们都对这场音乐研习营感到满意。

总的来说,老师们都从研习营中体会到音乐的欢乐和有趣,也学习到新的音乐教学方法。





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