给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年2月24日星期二

教育名言分享(四)

  • 今天的教学,就是为了学生明天的发展。
  • 教师要善于用两把尺子:一把尺子量别人的优点,一把量自己的不足。
  • 教师身上要有时代的年轮,跟随着时代奋力前进。
  • 作为一名语文教师,必须做到“胸中有书,目中有人”。
  • 学高为师,身正为范。
  • 新时代的教育——培养健全的人格,成为在智力、道德、体能、情商、财商上全面发展的人,不再培养智力单项超过他人的畸形产品。
  • 不能与时并进,你将被开除地球的球籍。
  • 教育工作者没有必要、没有可能、也没有资格去“传道、授业、解惑”,他们一定要学会和受教育者“共同学习”(co-learning)这个新概念。

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