给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年3月13日星期五

教育名言分享(八)

  1. 成绩已属昨天,今天我要从零开始,勤奋、进取、拼搏、奉献,是我永远的追求。
  2. 语文知识的掌握,能力的形成,有一个积累内化的过程,而阅读是最好的积累
  3. 实践召唤理论,只有从理论角度弄清问题,才能从实践中解决各种问题。
  4. 物质的贫乏是一种苦,但在我看来,生命灵性的压抑则是更深的苦。
  5. 评价目标不仅包含学生知识与技能方面的发展,还要求关注学生在过程与方法情感态度与价值观解决问题的能力等多方面的发展。
  6. 小学生的作文训练是为了培养他们的观察能力分析能力表达能力
  7. 多读,能使自己视野开阔,知识丰富,思想活跃,才能厚积而薄发,旁证而博引
  8. 训:教导——教师的事;练:练习——学生的事。
  9. 养蚕理论——不是喂一次桑叶,蚕就吐一次丝的。语文教学不是举一反三,而是举三反一
  10. 一个生命质量很低的教师,一个墨守陈规的教师,对于学生创造性发展无疑是一种近乎灾难的障碍

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