给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年7月17日星期六

“快快乐乐来唱跳”唱跳教学工作坊

日期:2010年8月14日
讲师:谢兰莉老师

现任台北县新庄市新泰国民小学音乐科专任教师
台南艺术大学钢琴伴奏合作艺术硕士
曾于2009年担任“马来西亚华小教师台湾辅导研习班”课程讲师

内容:
儿童的唱跳活动:类型与选曲、编排技巧、活动内容设计
音乐与动作:音乐练习、动作练习
唱跳教学创作与分享

报名费:
每人RM100;5人集体报名则每人RM80
(费用包括讲义、文件夹、出席证书、茶点及午餐)

学员回馈:
谢兰莉老师所教授的唱跳教学是一门活教学,课程活泼、生动、有趣,除了让大家乐在其中,
也让大家学到如编排唱跳教学技巧与活动内容设计。谢老师的教学就像为学员打了强心剂,注入新颖的教学理念和方法。

活动简章: http://web.jiaozong.org.my/doc/2010/news/2010august_leaflet.pdf

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