给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年7月15日星期四

2010年马来西亚华小教师中文教学技能培训班

培训班:
2010年马来西亚华小教师中文教学技能培训班

承办单位:
北京市海淀区教师进修学校附属实验学校

日期:
2010年11月22日(出发)至12月12日(返回)

地点:
北京市海淀区教师进修学校附属实验学校

对象:
在职华文小学教师

名额:
45人

报名费:
每人RM 2,500

课程设置:
教案编写、备课、说课、评课、小学识字教学、小学语文阅读、小学作文教学、小学教学中心理学原则的应用、朗读艺术、老北京文化概说、剪纸、课堂活动(才艺)、参观当地小学、公开课、示范课及说课议课、分组编写教案、微型课堂授课、测试本专题课程主要内容及适当安排游览周边文化名胜
以上报名费,包括国际旅费(来回机票)、签证、旅游保险、承办单位和讲师纪念品、手册及行政费。在华培训期间的食宿费、交通费等由中国海外交流协会负担。

由于名额有限,敬请有兴趣者从速报名,以免向隅。报名截止日期为2010年8月20日或额满为止。任何疑问,请联络教总师资培训组罗佩贞或许唯君小姐,电话:03-8736 2633。

简章/报名表格:http://web.jiaozong.org.my/index.php?option=com_content&task=view&id=834&Itemid=1

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