给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年7月7日星期三

慕尤丁:今年公共服务局奖学金‧拨款19亿3750人受惠

(吉隆坡)副首相兼教育部长丹斯里慕尤丁指出,政府今年继续发出公共服务局奖学金给在2009年大马教育文凭考试中考获佳绩的学生,让他们在国內外继续深造。

他表示,今年根据大马教育文凭发出的公共服务局奖学金,是以4个要点作为標准,即学述表现、课外活动、社会经济/家庭背景及面试时的表现。

他说,医学系及工程系是最热门的选择,最多申请者选择留学的的国家是英国、澳洲及纽西兰。政府將拨出19亿6000万令吉作为3750名学生的奖学金。

他週二(7月6日)发文告说,上述奖学金將著重在主要领域,如医科、牙科、药剂系、兽医科学、工程、科学与技术及社会科学。

慕尤丁指出,公共服务局接到多达1万8844份申请2010年海外奖学金的表格,有1万零956人符合最低標准。

发出千五份海外奖学金

公共服务局奖学金分成两个部份,即海外奖学金计划及国內升学奖学金计划,政府准备了1500份的海外奖学金给在2009年大马教育文凭9个科目考获佳绩的学生。

他说,有847个名额保留给到澳洲、纽西兰、印度、捷克及波兰修读重要科系如医学、牙科及药剂系,也有在檳城医学院、马六甲MANIPAL医学院及国际医药大学进行双联课程;有410个名额保留给法国、德国及美国的工程系。

於去年5月21日公佈的海外奖学金,有59名学生拒绝接受奖学金,当局接到4298份上诉,其中1218人是考获9科A+的学生。

慕尤丁说,首相拿督斯里纳吉同意在国內升学奖学金计划下增加250份奖学金,使有关奖学金的总数增加到1750份。他指出,其中100分奖学金是保留给大马教育文凭考生,以便在理大、国大、博大及马大深造。

他表示,一共有1900份奖学金是提供给没有在海外奖学金计划下被选中的优秀学生,以在本地的高等学府及海外大学分校如诺丁汉大学及莫纳斯大学修读重要及策略性的科系。

他说,获选的学生將获得预科班、大学先修班的奖学金,只要成绩符合资格將继续获得本科学位的奖学金,申请上述两项课程的学生至少必须考取9科A+的成绩。

未获得海外奖学金的大马教育文凭考生,只要获得本地大专录取就读文凭或本科课程,也能够再尝试申请国內奖学金。

星洲日报‧2010.07.07

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