给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年5月22日星期六

2010 年马来西亚华小教师(福建)研修班 (遴选标准 )

一、 2010 年马来西亚华小教师(福建)研修班公开予全国华文小学之在职教师参加。
二、 申请参加此研修班之华小校长和教师必须是各州华校教师公会会员,并获得校方签章,同时呈上会员证副本,方符合最基本参加资格。
三、 优先考虑未曾赴华参加研修班之华文小学在职教师。
四、 优先考虑曾多次参与教总或教总属会(各州华校教师公会)举办之活动者;申请者须附上近2 年参与活动之证书副本,以兹证明。
五、 资料填写不完整/不实、文件不齐全者,其报名申请将不予受理。
六、 患有严重水土不服、怀有身孕或身体健康状况欠佳者(包括心脏病、脑血管疾病、糖尿病、精神病、癫痫症、传染疾病及其他可能发生身体重大不适症状疾病者),请勿报名。如有欺蒙,一切后果自行承担,包括自行负担医疗及返马等相关费用;主、承办单位及教总将不负任何责任。
七、 一切遴选工作由教总遴选小组处理并拥有最后审核权,包括弹性处理特殊情况,落选者之一切上诉将不予受理。
八、 教总有权委派随团秘书,及积极推动本地华教工作之人士(包括教育部官员、国中华文老师、师训学院华文组讲师等)参与研习班。(人数视情况而定)

教总有权针对以上的条规进行调整,并作出最后决定。

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