给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年4月9日星期四

“青”字溯源

在古时候,对颜色的用法与现在有所差别,“苍”是“深蓝”,“碧”是“浅蓝”,“蓝”是可以做染料的植物,在上古的时候(上古是指夏商周秦汉这个时期)不用来表示颜色。

“青”是不是绿色呢?让我们来看看“青”词义的演变,或许就可得知。小篆里的“青”,下从丹,上生声,“丹”是代表颜色。在上古的时候,“青”是表示蓝色,如庄子《逍遥游》里的“绝云气,负青天,然后图南。”,这里的“青天”便是指“蓝天”。“青”也指深绿色,如唐朝刘禹锡《陋室铭》里的“苔痕上阶绿,草色入 帘青。”。

到了中古的时候( 中古是指魏晋南北朝隋唐这个时期),“青”也用来表示黑色,如唐朝著名诗人李白的《将进酒》里便有这么一句:“君不见高堂明镜生白发,朝如青丝暮如雪。”这里的青丝便是指“黑发”。

(转载自http://tanwenshuozi.blogspot.com/2007/12/blog-post_25.html

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