给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年4月8日星期三

20个容易读错的成语


  1. 天物(tian第三声,不读zhen第一声)

  2. 不屈不(nao第二声,不读rao第二声)

  3. 目结舌(cheng第一声,不读tang第二声)

  4. 丢三四(la第四声,不读luo第四声)

  5. 风声鹤(li第四声,不读lei第四声)

  6. 自用(bi第四声,不读fu第四声)

  7. 呱呱坠地(gu第一声,不读gua第一声)

  8. 济济一堂(ji第三声,不读第四声)

  9. 鳞次比(zhi第四声,不读jie第二声)

  10. 顿开(se第四声,不读sai第一声)

  11. 面面相(qu第四声,不读xu第一声)

  12. 两可(leng第二声,不读lin第二声)

  13. 奴颜膝(bi第四声,不读bei第一声)

  14. 人所难(qiang第三声,不读qiang第二声)

  15. 而不舍(qie第四声,不读qi第四声)

  16. 情不自(jin第一声,不读第四声)

  17. 挑拨离(jian第四声,不读第一声)

  18. 手可得(tuo第四声,不读chui第二声)

  19. 相形见(chu第四声,不读zhuo第一声)

  20. 自怨自(yi第四声,不读ai第四声)

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