给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年4月19日星期一

证实受邀討论承认统考‧董教总4月21日与教部对话

(雪兰莪‧八打灵再也)教总主席王超群证实董教总已接获教育部来函,邀请下週三(21日)下午3时,与教育部针对独中统考文凭进行对话与討论。

將给予全面配合

王超群强调,教育部愿意主动约见董教总商討承认独中统考课题,展现出教育部的诚意,只要教育部有意愿承认统考文凭,董教总將会给予全面配合。

他今日(週日,4月18日)接受《星洲日报》访问时认为,教育部邀约商討不失为一个好的开始,毕竟首相拿督斯里纳吉早前已指示教育部研究承认华文独中的统考文凭。

“承认独中统考文凭已不是新课题,之前董教总也曾与教育部属下的考试局官员会面商討,结果不了了之,希望这次不会重演之前的情况。目前最重要的还是教育部能展现出诚意与意愿。”

深入瞭解独中结构

针对会议详情,王超群相信,教育部主要是想借今次会议深入瞭解独中结构、课程与统考考试局组织等细节。

“教育部有甚么关於统考的课题想瞭解清楚,董教总会尽力协助与配合。同样的,我们也想瞭解,政府在探討承认统考文凭时,会否存有任何附加条件。”

《星洲日报》週六(4月17日)报导,教育部將主动安排约见董教总及相关单位,以討论独中统考的课题,此项会议將由教育总监丹斯里阿里慕丁负责主持,与华教组织交流及收集一切所需资料,为承认独中统考文凭舖路。


星洲日报‧2010.04.18

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