给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2011年1月10日星期一

魏家祥:缩短上课时间

(吉隆坡9日讯)教育部长副部长拿督魏家祥博士指出,华小与国小、淡小的母语课节数时间皆360分钟,一些组织指华小一年级华文及数理节数减少,是因为缩短上课时间所致。

他说,过去华社及家长投诉学生上课时间太长,教育部也认同不能把孩子当读书机器,因此,把上课时间从每周1500分钟缩短至1380分钟。

“英文教数理政策取消后,政府推出‘巩固国语加强英文’政策,因此,增加了英文课节数。”

他说,整体节数缩减,又额外增加英文节数,华小自然不可能恢复2003年之前的华语节数。

魏家祥也是马青总团长,他今日出席“马青全国政治演说管回馆日”午宴后,向媒体说,家总的说法,会误导一些对小学上课时间一知半解的公众。

出席政说馆回馆日午宴的马青领袖包括副总团长姚伟豪、政说馆全国理事会主席陈维通、全国先锋队大队长叶天海、回馆日筹委会主席黄詠芬。

指教总标准非常高

另一方面,针对教总的“2010年华小课题回顾”指华小老问题仍未解决,魏家祥深表感慨。

他说,可能教总把标准定得非常高,但该做的,他都正全力以赴。

“我不知道该怎么评论此事,过去建校的钱不会直接汇进董事部帐户,政府也没有支付全部建校费用。这些大家乐见其成的事情,却没有人提及。”

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