给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年8月18日星期三

假期师训班招生‧华小临教即起可申请

(布城)假期师训班开始招生了!

教育部师范教育司即日起到9月6日,招收假期师训班华小组的学员,供大学资格和非大学资格的华小临教申请。

成功被录取的临教,將於11月22日到教育部指定的师范学院上课。

共800学额

教育部副部长拿督魏家祥在文告中说,这一次的大学资格临教假期师训班將录取500名华文组学员,非大学临教假期师训班则有300个学额。

他吁请有意成为教师的临教把握良机,踊跃提出申请,以成为合格教师。

他说,有意申请这项师资培训课程的临教,可以从本週起到各州或县教育局询问和索取申请表格。

以上两项课程的申请者,必须是由教育局聘请的在职大学或非大学资格临教。申请者的身体必须健康,並须通过教师心理测试(INSAK)和面试,才有机会被录取。

面试预计在10月中进行,录取名单则將於10月杪或11月初公佈。

有关更多的申请资讯,如申请的程序和面试的准备等,可瀏览魏家祥的网站(http://weekasiong.com.my),以获取详情。

进一步的询问,可联络副部长秘书处,电话03-88846038或88846040。

星洲日报‧2010.08.18

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