给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年8月16日星期一

国中校长失言‧魏家祥指示教局彻查

(吉隆坡)教育部副部长拿督魏家祥指出,他已指示柔佛州教育局就新山古来一所国中校长发表“乘客论”事件展开调查,估计可於週內完成调查报告。

他说,州教育局官员已到有关学校进行调查,並会针对此事擬出报告。

他表示,他必须视柔佛州教育局的调查报告才能决定採取的对付行动,包括必须先鉴定此事是否属实,以及言论的內容。

魏家祥也是马青总团长。他是今日(週日,8月15日)主持马青第12次中委员会会议后,询及发生在古来一所国中的事件时如此指出。

古来一所国中的校长被学生投诉,在学校的週会上指责华裔女学生的纪律问题,並表示她们若听不懂国语就回去中国北京,去宽柔读书。这名校长也声称不明白为何印度女生需要戴那么多手环手链,並说只有狗才需要戴那么多东西。这名校长期间也提起非土著是“乘客”的言论。

魏家祥指出,教育工作者有必要专业处理情绪,发表的言论必须顾及国情,绝不允许利用偏激的言论畅所欲言,造成其他种族不满。他说,教育部绝不允许教育工作者违反有关原则,因此承诺將彻查校长失言事件。

光明日报‧2010.08.15

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