给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年1月11日星期一

SPM 中国文学

原本只限用于2008年至2010年的《SPM中国文学科适用书》将延长使用至2011年。 《SPM中国文学科适用书》包括: 1。《友联文选》 2。《阿Q正传》《祝福》 3。《归去来兮》

想要购买以上的书者,可以联络:

The Malaya Press Sdn. Bhd.
1, Jalan TSB 10,
Taman Perindustrian Sungai Buloh,
47000 Sungai Buloh,
Selangor
Tel: 03-6157 3158
Fax: 03-6157 3957

13 条评论:

  1. 请问这些书,popular有卖吗?

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  2. 琪琪:
    你好,这些书应该在Popular 找得到,只是不知道有关的Popular 是否还有存货。

    快乐教学报

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  3. 谢谢,我回去找,没办法,班上貌似只有我一个人报考,应该说是全级~~

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  4. 我今年念中四,我到popular问过了,工作人员说没卖,那请问我该如何买到书呢?

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  5. 3 楼的朋友:
    你可以向我们邮购,详情可以致电:03-61573158。

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  6. 请问马文化是否编写了SPM中国文学模拟试卷的作业?

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  7. 5楼的朋友:
    这次我们没有出版SPM 中国文学模拟试卷。

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  8. 现在还能买吗?

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  9. 7 楼的朋友:

    可以的,想要知道详情,请联络 03-6157 3158

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  10. 我想以Calon persendirian 报考,能给些意见吗?

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  11. 请问如我想订购如何呢?邮寄时如何的?会准时即来吗?是否只有这家出版社出版中国文学书呢?

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  12. 楼上的朋友:

    是的。若要订购的话,请致电03-6157 3158询问。

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  13. Kit Liang:

    很抱歉,我们无法提供任何意见,请你问问学校老师。

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