给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年5月25日星期一

10个容易读错的姓氏

1. 岑 (读 Cen 第二声,不读 Qin 第二声)
2. 纪 (读 Ji 第三声,不读 Ji 第二声)
3. 仇 (读 Qiu 第二声,不读 Chou 第二声)
4. 任 (读 Ren 第二声,不读 Ren 第四声)
5. 华 (读 Hua 第四声,不读 Hua 第二声)
6. 朴 (读 Piao 第二声,不读 Pu 第三声)
7. 区 (读 Ou 第一声,不读 Qu 第一声)
8. 单 (读 Shan 第四声,不读 Dan 第一声)
9. 员 (读 Yun 第四声,不读 Yuan 第二声)
10. 诸葛 (读 ge 第三声,不读 ge 第二声)

2 条评论:

  1. 很好的分享,谢谢!

    原来有些字作为姓氏时,读音有别。

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