给教师的饮食小贴士~

多吃利咽的食物：

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果，对防治慢性咽喉炎有一定的作用，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。


多吃养眼的食物：

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾，所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多吃具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物：

教师长时间站立讲课，下肢肌肉经常处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。此外，服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。


多吃益脑的食物：

教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量能量。因此，教师宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品等，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物，能增强大脑的机能，从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与！


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年3月29日星期一

莎丽扎：將建议教部增设中小学性教育课程

（雪兰莪‧八打灵再也）妇女、家庭及社会发展部长拿督斯里莎丽扎说，妇女部计划向教育部提出在全国中小学增设性教育课程，以教育来提昇学生对性知识的瞭解。

她週日（3月28日）主持“温馨家庭保健嘉年华”推介礼后表示，增设性教育课程主要是为了能更全面解决弃婴问题，让青少年瞭解性行为后或许要承担“闹出人命”的后果。

“年轻的男生血气方刚，容易因一时衝动而做出无法弥补的错误，事情发生后就逃之夭夭，因此我们有必要透过详细的性教育课程，让他们瞭解性行为后將会带来的后果。”

莎丽扎坦承，目前並没有一个机制是能够全面解决弃婴问题，因此妇女部將致力透过各式活动宣传以提昇人们的醒觉性，毕竟弃婴是种非常不人道且残酷的行为。

星洲互动‧2010.03.29
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1 条评论:

  1. •●小佑●•2010年3月29日 10:22

    个人认为如果真的要实行这个计划的话就得男女分开上课~

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