给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年3月23日星期二

教育总监:10+2方案下‧学生自由报考额外科目

(吉隆坡)教育总监丹斯里阿里慕丁指出,在大马教育文凭限考10+2科方案下,考生可自由选择报考任何学校科目作为额外科目。

较早前,教育部宣佈10+2方案允许SPM学生自由选择报考任何额外科目,当中包括华文、中国文学、淡米尔文、淡米尔文学及阿拉伯文。

阿里慕丁说,政府在10+2方案下放宽让学生报考两个额外科目,已解决学生无法报考母语科问题。

他表示,10科包括6科主要必考科,即国文、英文、数学、歷史、道德教育或回教教育及科学,以及4科选修科。

学校没授课须到校外报读

阿里慕丁说,就算学生选择的额外科目在学校没有授课,也可在SPM考试中报考有关科目。

“目前大部份学校並没有提供华文及淡米尔文学的课程,因此这些考生惟有到校外报读相关科目。”

阿里慕丁补充,除了语文科目外,学生也可选择其他科目作为额外科目,该部已列出供学生选择的额外科目名单。

副首相丹斯里慕尤丁於去年6月宣佈今年开始实施SPM限考10科的措施,但此决定被认为导致华裔和印裔学生无法报考华文、中国文学、淡米尔文和淡米尔文学,因而政府决定允许学生报考两科额外科目。

也是教育部长的慕尤丁说,政府接受10+2方案的条件包括,两个额外科目(华文、中国文学、淡米尔文、淡米尔文学和阿拉伯文)不计算在政府提供的公共服务局奖学金的標准,除非这些科目列在最多10科的科目中,或学生申请当语文教师才计算在內。

另外,只有在申请国立大学课程,如淡米尔文、华文或阿拉伯文相关科系时,这两个额外科目可列为计算分数的科目。

星洲日报 ‧2010.03.22

没有评论:

发表评论