给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年3月20日星期六

內閣:國語時間維持‧華小英語課增至150分鐘

(布城)內閣已接納和同意讓華小保留每週國語上課時間維持在300分鐘,以及英語上課時間從原有60分鐘增加到150分鐘。

新科目媒介語未有定案

不過,馬華總會長兼交通部長拿督斯里翁詩傑今日(週五,3月19日)說,教育部建議用馬來文教授《馬來西亞,我的國家》新科目的媒介語問題,目前還沒有定案。

翁詩傑在部門見證巴生港務局與顧問公司簽署“廉正協議”後,在新聞發佈會上公佈這項消息。

翁詩傑說,他是以馬華總會長兼交通部長的身份與其他馬華部長一起在今日的內閣會議中,針對教育部所提呈的小學課程時間表再次提出反建議。

他說,有關的反建議也綜合了華小和華社先前所收集的意見。

“在華小這方面,我們主要的媒介語是華語華文,每週上課時間是360分鐘,此外,在國語方面,我們建議保留原有華、淡小的國語上課時間,內閣已同意和接納馬華的反建議,也就是保持現在的300分鐘,英語從原本60分鐘調整到150分鐘。”

詢及這是否意味著統一國小和華淡小國語課程和節數的課題已獲得解決時,翁詩傑沒有明確回答,只表示:“我們保留我們的……我們做了我們的工作。”


星洲日報‧2010.03.19

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