给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年3月8日星期一

教專:視為國民服務‧建議輪流下鄉執教3年

(吉隆坡)全國教師專業職工總會秘書駱燕萍說,教師們須將強制在鄉區執教的制度,視為一項國民服務。

她認為,教師在郊區執教一段日子將獲益不淺,從而提昇教師往後在執教方面的興趣及責任。

她今日(週一,3月8日)受馬新社詢問時說,透過上述制度,教專希望政府允許教師們,下鄉執教2至3年後便能調出郊區執教。

“根據目前的情況,某位教師若調往郊區執教,他們則須留在郊區執教好幾年。因此,我們希望能避免這種情況發生,同時會促請教育部制定更公平與公正的制度,讓教師們輪流到郊區執教。”

她說,代表國內16萬名教師的教專,全力支持“強制教師下鄉執教”的制度。

促深入探討執行制度
儘管如此,駱燕萍說,教專希望教育部能與教專、教師協會的代表,深入探討執行上述制度。

副首相兼教長丹斯里慕尤丁上週三宣佈,政府擬議強制教師下鄉執教3至5年。

政府目前提供獎掖,吸引更多教師到郊區執教,郊區執教津貼介於500至1500令吉。

星洲日報‧2010.03.08

没有评论:

发表评论