给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年3月24日星期三

慕尤丁:首相將宣佈成立国家奖学金

(吉隆坡)副首相兼教育部长丹斯里慕尤丁说,首相拿督斯里纳吉將宣佈成立国家奖学金,以绩效制来分配奖学金得主。

他说,这项奖学金不以种族或“你是谁”为考量重点,只要考获优秀成绩,就会获得奖学金。
他说,政府向来十分关注奖学金课题,因此纳吉將宣佈设立国家奖学金,让真正考获优秀成绩的学生,凭真实力获取奖学金,而不是因为他是任何种族而获得。

慕尤丁今日(週二,3月23日)在国会下议院会议,回答巫统巴力士隆国会议员拿督诺莱妮提问时表示,教育部將从3月底开始推行“改善学校计划”,协助仍未达到“高素质学校”目標的学校。

他说,大多数仍未达到“高素质学校”目標的是乡区学校,不过“改善学校计划”並不分城市或乡区,所有尚未达到目標的学校,都有机会被改善。

“在新计划下,每间学校都会被评估,部门將通过官员与校方合作,共同改善学校的弱点。”
他说,改善计划分为2部份,並將评估学校教师、学生、家长及校园设备,以鉴定学校的优势及劣势。

星洲互动‧2010.03.23

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