给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2011年6月22日星期三

魏家祥:落选者27日前快上诉‧独中生师范还有22空缺

(吉隆坡21日讯)教育部副部长拿督魏家祥披露,独中生师范课程(KPLSM-UEC)尚有22个空缺,欢迎拥有统考资格的落选者在本月27日前提出上诉。

他今日在国会走廊受访时指出,今早召见师范组主任拿督加查里商討统考生参与师范课程的进展,从报告中获悉仅有8名拥有统考资格的学生参与此课程。鑑於此,剩余的22个空缺將通过其办公室协调,收集有统考资格的落选者资料。

不允许非统考资格者参与

他说,该部师范组將依据其办公室所收集的名单,遴选另一批独中统考生以在7月初进行面试,凡是曾经上网申请此课程的统考毕业生也可提出上诉,成功被录取的统考生將在7月11日报到。

他强调,该部绝不允许没有统考资格的学生参与上述课程,基於师范课程申请表格未要求列明申请者是否拥有统考资格,加上面试时没有要求出示统考成绩,因此,往往在最后阶段才发现申请者没有统考资格。

他指出,共有355人申请参加独中生师范课程,符合基本条件者只有242人,有92人获得面试机会,可是只有30人出席面试,当中只有8人符合资格。

他希望两週內可解决有关问题,而成功录取的学生將在完成五年半的课程后,安排至华小执教或国小教华文科。

有统考资格的落选者若有任何疑问,可致电:03-88846040或88846038。

(星洲日报)

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