给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年11月24日星期二

欢迎出席“分享阅读的秘诀”讲座和签名会!

阅读让我们打开世界的另一扇窗。阅读有什么奥秘?

想知道答案?!那就欢迎大家于27/11/09 (星期五)出席假绿野仙踪举办的书香国际中文书展。当天的7.30 p.m.至9 p.m.,在展览馆的副舞台将会有“分享阅读的秘诀”的讲座和签名会。主讲人邡眉老师和萧丽芬老师,将通过轻松有趣的方式,引导大家找到阅读的秘诀。主讲人将使用不同的方法,如带有戏剧性的方式来引导大家爱上阅读。

大树出版社也会在书展期间(20/11/09-29/11/09)售卖《探险特快车》《奇幻M档案》系列丛书。希望大家踊跃出席!

预知更多详情,请浏览http://www.dashuchubanshe.blogspot.com/

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