给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年8月20日星期四

2009年飞跃音符研习营

为了推广音乐教育,提高教师和学生对音乐的认识和兴趣,和马来亚文化事业有限公司预定于与其2009年年八月十七日(星期一)假巴生港口青年学校举办了“飞跃音符研习营”。此研习营吸引超过160位来自雪州的老师。

研习营的主讲人是杨晓雍女士,杨女士目前是著名的雪兰莪音乐学院的副院长,拥有非常丰富的音乐教育方面的教学经验,并曾主讲多场的音乐讲座和研讨会。此研习营让所有出席者获益不浅,并且对音乐教育有新的了解和体会。

音乐是人生的必修课。音乐能陶冶人的性情,开发人的智力,提高孩子的审美情趣。节拍与节奏,能让小朋友放松身心,尽情舞动身体,并与同学產生良性的互动。通过静态的音乐欣赏和唱歌,还有动态的舞蹈及乐器的敲击练习,除了培养小朋友们的节奏感外,也能让小朋友们感受到音乐的美妙,沉浸在音乐的瑰丽世界中。相信听过了杨女士的主讲后,老师必有不少的收获。

没有评论:

发表评论