给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年4月12日星期一

副教长:未承认统考文凭‧独中生应同时考SPM

(柔佛‧峇株巴辖)教育部副部长莫哈末卜艾指出,目前独中统考文凭认证问题仍未有定案,因此他建议独中生同时考取统考文凭及大马教育文凭,以方便进入本地大学就读。

他说,教育部长丹斯里慕尤丁之前已在国会作出答覆,指承认独中统考文凭涉及国家教育政策问题,因此无法在短期內作出定夺。

他指出,教育部瞭解人民的要求,但这项问题必须將交由部长来决定。

因此,他建议独中生在现阶段应同时报考大马教育文凭考试,毕业后便可以申请进入本地大学就读。

莫哈末卜艾上週六为“无量寿佛行善一族庆祝10週年纪念及筹募扩建这间庙基金晚宴”

主持开幕时,针对最近许多独中生在首相面子书留言,要求承认统考文凭一事,作如是表示。

光明日报‧2010.04.11

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