给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年4月5日星期一

研究教師負擔過重‧教育總監:特委會處初步討論

(吉隆坡)教育總監丹斯里阿里慕丁說,以他為首的特別委員會,所進行的教師工作負擔過重研究仍處於初步討論階段。

他說,他已對這項課題研究做出規劃,並會在未召開第一次會議前,向副首相兼教育部長丹斯里慕尤丁彙報工作綱領。

慕尤丁在早前接見教專代表後,宣佈設立一個特別委員會,以在兩個月的時間內完成教師工作負擔過重的研究及提出解決方案。

“我們須先確定委員會成員,鑑定其權限及採取初步行動的統計,然後向部長彙報。”

合作社捍衛教師福利
他週日(4月4日)出席大馬教師有限合作社基金開幕禮及首次會員大會後向媒體說,設立教師合作社主要是捍衛屬下12萬9124名會員的福利。

也是大馬教師有限信託基金董事部主席的他說,除了經商,合作社會員也從儲蓄中獲得利益,包括獲取個人貸款、產業、股票及深造的便利。

“除了通過州教育局,我們也將通過師訓學院的努力,以招攬更多的會員。”

星洲日報‧2010.04.04

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