给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年4月2日星期五

重慶師大留學生獎學金‧鄉青總聯獲配給5名額

(吉隆坡)馬來西亞鄉青總團聯誼會(鄉青總聯)獲得中國重慶師範大學配給5個名額的“重慶市外國留學生市長獎學金”。

鄉青總聯教育主任吳啟熊說,此市長獎學金分為一等獎學金和二等獎學金,獲得一等獎學金的留學生交納報名費後,免除獲獎期間在此校大學的學費、基本教材費和醫療保險費,並獲得每月1000至1200元人民幣的生活費。

獲二等獎學金者交納報名費、學費後,免除基本教材費和醫療保險費,並獲每月800至1000元人民幣的生活費補貼。

吳啟熊吁請有意申請2010―2011年學年(2010年9月至2011年7月)重慶“市長獎學金”者,儘早聯絡鄉青總聯秘書處廖筱萱03-20311203,電郵址:cncyfm@hotmail.com

申請者需在申請信上填寫《重慶市人民政府外國留學生市長獎學金申請表》,並連同最高學歷(申請讀碩士學員要提供學士學位證書)和其他有關申請文件。

申請者的漢語水平必須達到專業學習要求水準。如無證書證明漢語水平也可申請,但由那間大學考核是否接受。申請表格需由鄉青總聯推薦呈交校方。截止日期為4月13日(即13日前需寄達校方。)

星洲日報‧2010.04.01

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