给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年4月27日星期二

勿隨意动用‧教职员年假可换薪金

(马六甲)马六甲华校教师公会主席吴南德劝请教职员不要隨意动用年假,若情况允许,不妨把这些年假累积起来,因为只要累积150天的年假,教职员在退休时可把150天的年假换成5个月薪金。

“换言之,若教师退休时的薪金为5000令吉,那150天年假就可换成5个月的薪金,即2万5000令吉。”

他披露,有些教职员不瞭解本身的福利,导致他们在不迫切的情况下,就申请年假。

吴南德是於今日(週日,4月25日)出席华校教师公会会员大会、颁发子女奖励金及会员荣休大会上如此说明。

他提到,教职员在获得私人医生允许的第15天病假后,之后的病假必需获得政府医院医生的批准以便证实。

他希望会员关心本身的福利,同时在职时必需把本身的“服务纪录书”处理好,以免日后出现混乱的情况。

吴南德针对会员大会说,由於本週日遇上一些学校及社团办活动,导致出席人数不踊跃。

他呼吁年轻教师加入公会成为会员,大家共谋福利。

“此外,我接到会员投诉,表示他们今年没有收到会员子女奖励金的函件,以致无法为子女申请奖励金,因此会议上我们是否要检討或补发表格给会员,以供他们申请。”

吴南德披露,教师公会这次將欢送退休教师陈秀兰。他说,虽然陈秀兰已是退休年龄,不过目前不但在玛拉工艺大学担任讲师,还进修硕士学位,好学精神非常可嘉。

他也劝勉年轻教师进修学士学位,以提昇华小教师拥有大学学歷的资格。

教部受促修正读算测验

马六甲华校教师公会公务顾问邓日才吁教育部重新修正“读算测验”(Linus),以便让这项考试能够真正对学生及教师带来帮助。

他说,目前的Linus测试,是让刚进入一年级二三个月的小学生测验,但是,这项测验难度非常高,而且要学生以国语来测试,已不符教育原理。

“这项考试难度太高,成绩一定不可靠,可信度低,对改进教学的效果也很低,而且不符合教育原理,希望当局作出修正。”

他也提到,政府应全面承认独中统考文凭,而非只局部承认。

邓日才也吁政府制度化拨款给华小,不要等到某些时候才来实现华社的要求。

他认为,全国各源流学生有300万人,华小生有63万人,佔了21%,政府应按比率来拨款,若政府以华小生的比率来拨款,所得的拨款应该有好几亿,而非目前的这样少。

光明日报‧2010.04.25

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