快乐教学报: 马文化笔顺和部首规范字典

给教师的饮食小贴士~

多吃利咽的食物：

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果，对防治慢性咽喉炎有一定的作用，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

多吃养眼的食物：

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾，所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多吃具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。

多吃抗疲劳的食物：

教师长时间站立讲课，下肢肌肉经常处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。此外，服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。

多吃益脑的食物：

教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量能量。因此，教师宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品等，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物，能增强大脑的机能，从而提高工作效率。

2010年4月22日星期四

马文化笔顺和部首规范字典

首度推出收字超过3 000个、
全面涵盖小学一年级至六年级华文课本的生字，
也包括小学生课外阅读中所接触到的字的工具书！

主编：张婉君

页数：456

价格：RM15（西马）RM16（东马）

特点：
规范性强
·部首根据中国教育部、中国国家语言文字工作委员会最新发布的《GB13000.1字符集汉字部首归部规范》来归部。
·笔顺根据中国国家语言工作委员会和新闻出版署联合发布的《现代汉语通用字笔顺规范》来编写。
实用性强
·有全笔顺、部首、注音、笔画数、构词，并适当穿插字源、字谜和部首浅析。
·有汉语拼音查字表、笔画查字表，附录更附上汉字部首归部表，方便查找。