给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年4月3日星期六

慕尤丁:12項測試只需完成7項‧LINUS一年進行3次

(雪蘭莪‧峇冬加里)副首相兼教育部長丹斯里慕尤丁說,根據調查,有11%的學生在小學第二階段(四至六年級)時,仍無法掌握基本的讀寫算能力,因此,教育部推出的識字和精算計劃(LINUS),以提昇學生讀寫算能力。

他說,雖然有投訴指國文測試的程度深,不過在12項能力測試方面,學生只需完成7項測試即可,LINUS測試一年將進行3次。

5年內鑑定
優先提昇設備學校


他週五(4月2日)在烏魯音理科中學會見烏雪縣教職員的聚會上也說,教育部將展開一項全國學校設備及基建稽查研究工作,以在未來5年內鑑定優先提昇設備的學校名單。

他表示,教育部也關注城市學生過多和學生不足的問題。

他說,教育將把學生人數達2至3000人的學校名單收錄在資料庫,以便在日後跟進;根據研究,一班有四五十個名學生的教學將影響學生表現。

“學生擁擠的學校有必要增加課室設備,不過,由於撥款有限,教育部需要進行5年計劃以完成提昇學校設備工作。”

他也說,教育部成立了一個以教育總監為首的特別委員會,以解決教師面對教學以外繁瑣工作的問題,包括增加支援職位減輕教師工作。

慕尤丁說,鳥雪區將增建一所中學及3所新小學,其中一所小學已開始動工,同時也有不少人要求增建華淡小。

星洲日報‧2010.04.03

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