给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年5月27日星期三

教育名言分享(十九)

  1. 识字教学的速度和质量,直接影响着语文教学的速度和质量,进而影响着素质教育的进度。
  2. 教育的真谛在于将知识转化为智慧使文明积淀成人格
  3. 千教万教,教人求真;千做万做,学做真人。
  4. 国家的强弱取决于人民的素质,取决于各类人才的质量和数量。
  5. 通过素质教育,提高人才素质,增强综合国力,是时代发展对我国教育提出的迫切要求。
  6. 通过教学和各种课外文化艺术活动,增强学生美感体验,培养学生欣赏美和创造美的能力。
  7. 建设高素质的教师队伍,是全面推进素质教育的基本保证。教师要在思想品德、业务能力、教育理论等方面加强自身素养。
  8. 一个好校长,首先必须是一个好教师
  9. 一个好校长就是一个好学校
  10. 学校管理者应以高尚的人格博大的胸怀精神上引领一所学校。

1 条评论:

  1. 遇上百般刁难教师的校长,连教育局都要“敬他三分”,有关教师们只好哑子吃黄连,期望该校长快快退休。

    慨叹天理何在!

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