给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年5月4日星期一

教育名言分享(十七)

  1. 学生的成长恰恰是靠教师的成长所给予的。只有教师成长,才能使他教出有鲜活生命的学生。
  2. 如果工作是一种乐趣,人生就是天堂;如果工作是一种义务,人生就是地狱。
  3. 人有了物质才能生存,人有了理想才谈得上生活。
  4. 语文老师应该拥有一个辽阔而富有个性的精神空间,即应该具有:一种海纳百川的文化胸襟;一种高屋建瓴的人文视野;一种不畏权势的民主意识;一种独立思考的批判精神。不能想象,一个目光短浅、心灵封闭、观念保守、思想僵化、思维萎缩的人,能够培养出新时代的国家脊梁。
  5. 语文教学的内容是由语言要素文化要素共同组成的。
  6. 只有你的行动,才决定你的价值。
  7. 多做习题:害了学生,累了教师,苦了家长。不见读书声琅琅,但见习题如海洋!
  8. 做作业不等于学习,而不会阅读几乎等于不会学习

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