给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年3月30日星期一

教育名言分享(十)

  1. 没有教会的,只有学会的。(建构主意)
  2. 世界上没有两片完全相同的树叶。
  3. 目前我们是用统一的教材,去统一全国几十万孩子的大脑。
  4. 现代课程理论认为:目标体系应该首先是情感态度,其次是能力,最后是知识
  5. 未来的文盲不再是目不识丁的人,而是没有掌握学习方法的人
  6. 语言学习是一个不断积累、模仿、内化、感悟、运用的过程
  7. 有书真富贵,无事小神仙,有钱固不易,有闲则更难
  8. 有检查才会落实,有测评才会有促进。
  9. 不动笔墨不读书。
  10. 多读心中有本,勤写笔下生花。

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