给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年3月6日星期五

教育名言分享(七)

  1. 汉字本身无所谓枯燥不枯燥,学习的方法才有枯燥不枯燥之分
  2. 授人以鱼,仅供一饭之需;授人以渔,则终生受用无穷。Give a man a fish and he eats for day. Teach him how to fish and he eats for a lifetime.
  3. 未来社会的竞争是综合能力整体素质的竞争。
  4. 抱着一颗阳光的心,去培养一个具有阳光性格与阳光心灵的人
  5. “读书”广义的概念涉及到学生做人的方法,对人文的关怀、个人的修养等。
  6. 人必须通过活生生的个体的灵性去感受世界,而不是通过理性逻辑去分析认识世界。
  7. 目前评价人才的三大标准:人格、创造力、团队精神
  8. 微笑,让老鼠爱上猫
  9. 智慧是由智力、知识、方法、技巧、意志、情感、个性意识倾向、气质与美感等要素构成。
  10. “爱自己的孩子是人,爱别人的孩子是神。”

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