给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年3月11日星期三

音乐百宝箱(1-3年级)





《音乐百宝箱》系列共有六册,依照教育部所颁布的《音乐教育课程说明》编写。

《音乐百宝箱》的内容丰富又多样化,包括歌曲、乐理讲解、活动、增广活动、乐器介绍、歌曲创作、乐曲欣赏、听音训练等,生动有趣的呈献方式,让学生能积极参与活动,以玩游戏的方式来体会与学习音乐。

《音乐百宝箱》收录多首悦耳动听、易学易唱的歌曲,也收录了一些经典的国文和英文歌曲,以及一些有趣的其他外语歌曲。

《音乐百宝箱》的乐理教学力求简易实用,并配合歌曲等内容,有系统地讲解与示范。其活动和增广活动的内容包括歌唱、配合歌曲做动作、辨认各种声音、用乐器为歌曲伴奏、认识各种乐器、玩游戏等,范围广,方式多,能使学生乐在其中,从中体会到音乐为他们带来的乐趣。

《音乐百宝箱》也备有教学光盘,收录书中的歌曲、乐器声音、其他东西发出的声音等,方便老师配合内容来示范,加强教学效果,同时增加学习的乐趣。


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