给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年3月7日星期六

普通话水平测试‧5月首度在马举行

(雪兰莪‧八打灵再也)今年5月国人将有机会参与,首度在大马举办的“普通话水平测试”,以评估本身的华语会话程度。

大马华语规范理事会常务委员会主席吴恒灿向《星洲日报》披露,以他为首的4人代表团将在今日(週六,3月7日)出发,前往北京进行4天实地考察。

“除了与中国国家语委司长王登峰进行讨论,我们也将前往天津普通话水平测试中心,瞭解进行考试细节。”

他指出,由於国人拥有本身的发音和语言特色,因此有关事项,也被列入讨论。

他披露,同行的人士包括大马华语规范理事会出版组主任王治强、信息组主任池光荣和电脑技术人员。

对著电脑朗读进行测试
他透露,普通话水平测试是以口试的方式进行,并分为5个部份。

“考生必须读单音节字词、多音节字词、选择判断、朗读短文和命题说话。”

“测试以电脑进行,因此考生只须在考场对著电脑朗读,并由中国当局进行评估。”

他披露,预计马大是首个测试中心,而日后将设立更多的测试中心和提供培训。

测试分为3级和6等吴恒灿说,测试分为3级和6等,民眾可通过考试瞭解和加强本身的华语会话程度。

“考试的直接对象是华语广播员、教师和採用华语的公务员,同时也希望公眾能踊跃参与测
试。”

他强调,此测试不会限制华语的发展,而是辅助华语健全发展。

(转载自星洲日报‧2009.03.07)

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