给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年3月3日星期二

小六检试初中评估试 明年教改定废存

(吉隆坡3日讯)教育部将在2010年教育改革中,决定小六检定考试及初中评估考试的存废。副部长拿督魏家祥博士透露,教育部正在全盘检讨中、小学考试制度,目前建议部分考试制度向大学看齐,只考当时学期的内容,以减轻考生的学习负担。

“我们建议在高级教育文凭採用上述方式,惟未对小六检定考试及初中评估试存废,作出任何建议,包括拟出取代方案。”

拟取代方案
惟他说,这两项政府考试若废除,取而代之的考试或不是政府考试,而是区域或学校考试,但这须在2010年教改蓝本出炉后,才有结果。

魏家祥今天在国会走廊说,教育部要的是去芜存菁的中小学考试制度,就观察,大马人在孩子教育课题上,重视教育成果甚于过程。

他指出,约4万6600名考生在小六检定考试获取全优,可是这项考试制度不足以评估考生学习过程。

另外,教育部长拿督斯里希山慕丁认为,让小学生在六年级才进行一次大考,是不足够的,同时须在小六前已对学生进行了评估。”

他指出,教育部也正检讨小学及学前教育机构的课程纲要,以期让学生对国家歷史背景更瞭解。
“至于教部在大马计划下未落实的计划,将在第10大马计划下拨款及落实。”

( 转载自《中国报》)

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