给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2011年3月15日星期二

董教总承办‧汉语考试时间地点確定

(雪兰莪‧加影14日讯)由中国国家汉办主办,董教总教育中心(非营利)有限公司承办的2011年度各项汉语考试已经决定举行的时间和地点。

所有考试详情、考试费用、报名方式可参阅该公司网页http://www.djz.edu.my/higherlearning。


本年度,为了进一步推广汉语考试,董教总教育中心决定在北马韩江中学增设一个考场。

欢迎有兴趣报名者向本公司索取报名表格,或洽行政办公室王女士/廖女士。地址为:Dong Jiao Zong Higher Learning Centre Bhd., Lot5, Seksyen 10, Jalan Bukit, 43000 Kajang, Selangor D. E.;联络电话:03-87392770转分线:140/432;传真號码:03-87364452;电子邮箱:djzhlc@gmail.com,或直接上网下载报名表格。

有意报考者可將:报名表格、考试费、身份证/护照复印本、护照型彩色人头近照两张,寄交/交至雪兰莪加影董教总教育中心(非营利)有限公司行政办公室。

星洲日报‧2011.03.15

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