给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2011年3月8日星期二

教育部师范课程招生‧6月开课公开申请

(吉隆坡7日讯)教育部即日起招收2011年6月开课的大马教育文凭毕业生师范课程(KPLSPM)新学员,这项课程公开让年龄不超过20岁的大马教育文凭(SPM)持有者申请。

今年度开办的KPLSPM课程共有4项课程供申请,即有教育学士课程(PISMP)、优秀生保送计划课程、法文课程,以及德文课程。教育学士课程(PISMP)分为华小组、国小组以及淡小组,其中华小组主修课程有华文、国文、英文、数学、科学、学前教育、特殊教育、歷史、音乐、美术等共16项课程。

符合条件才通知面试

申请者必须是大马公民。此外,申请者的SPM考试成绩必须符合教育部针对相关课程所定下的条件,才有机会被通知参加笔试和面试,其中教育学士课程的申请者必须在SPM考试考获3科特优,同时在国文、歷史,和另外一个科目考到优等,以及英文必须及格。

优秀生保送计划课程的申请者则必须在SPM考试考获至少7科特优,其中包括国文和歷史;至於法文和德文课程的申请者必须具备相关语文的书写和说的能力。教总吁请有意成为教师的华裔子弟可以即日起游览教育部的网站(http://www.moe.gov.my),以获取更多有关课程的详情,此项课程的申请截止日期是2011年3月21日。

有意申请教育部师资培训课程的华裔子弟可以到国家储蓄银行(BSN)购买个人密码(PIN),然后再到教育部网站输入密码进行填表申请。每位申请者只能提出一份申请,而任何资料的修改必须在申请截止日期前作出修正,须注意的是修改次数是不能超过3次。教总吁请申请者在进行填表申请时仔细阅读教育部的招生指南,尤其是必须確保SPM成绩符合课程的要求,以免发生不必要的错误,而错失申请资格。

教总吁请有意成为华小教师的华裔子弟踊跃申请进入教育学士课程华小组,以协助解决华小师资不足的问题。进一步询问可联络教总秘书处(电话:03-87362633或电邮:jzrnr@jiaozong.org.my)。

星洲日报‧2011.03.07

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