给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年6月8日星期一

教育名言分享(二十一)

  1. 教育孩子应该从教育老师开始。
  2. 要用前辈人所创造的最美好的精神粮食来滋养下一代。
  3. 我们让孩子从小就知道“谁笑到最后才能笑得最好”。
  4. 让孩子有一个辉煌的明天,而不仅仅是辉煌的今天。
  5. 没有读书就没有教育。
  6. 一个学校可以没有老师,但是不能没有书籍
  7. 统一的教育,统一的模式,学生的思维也会被修建得像松墙一样整齐。
  8. 管人要管心,管心要知心,知心要关心,关心要真心
  9. 没有教师的发展,就没有学生的发展;没有家长的发展,也没有学生的发展。
  10. 百年大计,教育为本,教育大计,教师为本。

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