给教师的饮食小贴士~

多吃利咽的食物：

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果，对防治慢性咽喉炎有一定的作用，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。


多吃养眼的食物：

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾，所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多吃具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物：

教师长时间站立讲课，下肢肌肉经常处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。此外，服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。


多吃益脑的食物：

教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量能量。因此，教师宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品等，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物，能增强大脑的机能，从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与！


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年6月23日星期二

2009年马来西亚普通话正音培训班（中国青岛）

2009年马来西亚普通话正音培训班（中国青岛）

日期：
2009年11月24日至12月14日（21天）

目标：
系统学习普通话语音知识和教学技巧；进行普通话正音、朗读训练；参加国家普通话水平测试， 通过者获得相关等级证书。

课程：
汉语拼音、普通话语音教学、普通话朗读教学、朗读欣赏与实践及汉语要素教学、中国文化概念、汉语概说、 教育心理学、学生认知发展、普通话测试辅导、统一参加国家普通话水平测试。

对象：
在职华文小学教师，独中教师、国中教师、师范学院讲师、幼教教师 （40人）

学费：
RM 2100

截止日期：
2009年6月30日

欲知详情请游览或洽询
网站：http://jiaozong.org.my
电邮：xiaoxue@jiaozong.org.my
电话：03-8736 2633
传真：03-8736 0633 罗佩贞或黄雪嘉
地址：马来西亚华校教师会总会（教总）
Lot 5, Seksyen 10, Jalan Bukit,
43000 Kajang,
Selangor Darul Ehsan.
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