给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年6月23日星期二

2009马来西亚华小教师研习班(台湾)

2009马来西亚华小教师研习班(台湾)

日期:
2009年11月22日至12月12日 (21天)

目标
鼓励教师在职进修;教学观摩与交流;了解台湾教育现况;提升教师辅导专业知识与谘商技巧。

课程:
台湾教育发展现状与趋势发展、活泼作文教学、创意教学在课堂上的应用、探索体验、唱跳教学、团体辅导与班级经营实务、 儿童情绪管理、焦点解决谘商与技巧演练、行为改变技术在教育上的应用、如何应付课堂的自闭儿与过动儿、艺术治疗与艺术 教育、教师心理卫生、性教育、生命教育

对象:
在职华文小学教师 (80人)

学费:
RM 2100

截止日期:
2009年8月15日

请游览或洽询:
网站:http://jiaozong.org.my
电邮:xiaoxue@jiaozong.org.my
电话:03-8736 2633
传真:03-8736 0633 佩贞或雪嘉

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