给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年6月23日星期二

2009年马来西亚华小教师研修班(中国福建省)

2009年马来西亚华小教师研修班(中国福建省)

日期
2009年11月23日至12月7日 (15天)

目标
鼓励在职教师研修;加强教师的教学水平及其掌握能力;提供教师参教学观摩及交流的平台、了解中国福建省的小学现况。 课程: 教学心理学、班级经营、儿童语言发展、华语文创意活泼教学(包括课程活动设计、教学编选原则、听话教学、说话教学、 阅读教学、书写教学)、如何欣赏儿童文学之美、如何把诗词等文学作品贯穿在教学里、数学与科学之创意教学运用、如何 设计教学评估小学生的学习评估标准,教学写评准则。

对象
在职华文小学教师(20人)

学费
RM 2000

截止日期
2009年8月15日:

请游览或洽询
网站:http://jiaozong.org.my
电邮:xiaoxue@jiaozong.org.my
电话:03-8736 2633 传真:03-8736 0633 佩贞或雪嘉

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