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给教师的饮食小贴士~
多吃
利咽
的
食物:
多吃具有
清热解毒
功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如
南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心
等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。
多吃
养眼
的
食物:
课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有
养肝明目
作用的食物,如
羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳
等等。
多吃
抗疲劳
的食物:
教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃
水果、蔬菜、豆类
等
碱性
食物,以消除疲劳。此外,服用
大枣、麦冬、桂圆、人参
熬成的汤,也有消除疲劳的作用。
多吃
益脑
的食物:
教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含
氨基酸
的食物,如
鱼、牛奶、大豆
及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃
蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉
等含
磷脂
丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。
2011年全国教师散文奖已截稿~
谢谢大家的参与!
2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼
2009年4月16日星期四
教育名言分享(十五)
考试
具有
教育性
、
目的性
和
竞争性
,能够强化
学习动机
和
成才意识
,形成培养目标的自觉行为。
怎样学习
是比学习什么更为重要的问题。
我们今天的教育
必须对民族的未来负责
。
“
省时高效
”才是好办法。
没有经过挫折的成功,体会不到成功的快乐。
当代教育理论认为,知识是一个过程,而不是结果,知识体系总是处于变动的状态之中。
文化是一个民族的真正灵魂
。
教育在于使青少年成为本国合格的公民。
没有理论的实践是盲目的,没有实践的理论是空洞的
。
理论不是永恒的,永恒的是
实践
。
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