给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年4月3日星期五

教育名言分享(十一)

  1. 旧教育观:重教书轻育人,把学生视为知识的容器,而不是接受教育熏陶、情感浸染、文化陶冶。
  2. 我们不能用同一双鞋子去套每个学生的脚,强迫他们都去削足适履
  3. 我们应坚定不移地树立阅读为写而服务的思想。
  4. 语文学习要打破课时教材的束缚,把学习的触角由课内延伸到课外
  5. 旧:先教后学,以教为主;先讲后练,以讲为主。新:先学后教,以学为主;先练后讲,以练为主
  6. 历来有两种教学:一种是使学生越学越愚笨,一种是使学生越学越聪明。
  7. 素质不是考出来的
  8. 现代社会要求学生成为具有发明创造能力、科学研究能力、社交能力和判断能力的现代人。
  9. 语言文字训练包括理解语言、积累语言、运用语言和训练语言,对小学生来说,重要在积累
  10. 能背诵多少书籍,就能获得多少知识

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