给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年4月10日星期五

教育名言分享(十三)

  1. 教育现代化就是教育思想、教育目标、课程和教育内容等的现代化。
  2. 教育的目标就在于“尊重每一个人的不同成长,人尽其才”。
  3. 读书不仅是一种主要的学习方式,而且是一种生活方式、生存方式,它是终身学习的需要,是知识经济成功之本,也是愉悦身心、提高生活质量的一个主要方面。
  4. 教是为了不教,学是为了自学
  5. 在比赛中拿大奖,但缺少创造力,缺少生活情趣,那是一种“成功的失败”。
  6. 教会学生学会生存,只能算是教育低层次的成功,让学生学会创造人生,享受人生,才是教育的理想境界
  7. 教师必须灵活调节课堂节奏和要求,确保课堂宽严适度,活泼而有序,轻松而实效
  8. 学习的目的不仅获取“黄金”,更需要学会“点金术”。
  9. 如果认为学生认识了就应该记住,这是不符合认识规律的。
  10. 读书人不读书,全成了习题人。

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